Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd: Cefnogi Lles Meddwl a Chynhwysiant Cymdeithasol

Ar Ddiwrnod Iechyd Meddwl y Byd, rydym yn dathlu gwytnwch unigolion sy’n cael eu cefnogi drwy’r rhaglen Working Sense — menter  a gyflwynir ar draws Conwy, Sir Ddinbych a Sir y Fflint gan y Ganolfan Sain, Golwg ac Arwyddo. Mae’r rhaglen yn darparu cymorth sy’n canolbwyntio ar y person i’r rhai sy’n wynebu rhwystrau sy’n gysylltiedig ag iechyd meddwl, anghenion dysgu, a chynhwysiant cymdeithasol, gan eu helpu i gymryd camau ystyrlon tuag at adferiad a chyflogaeth.

Ailadeiladu hyder ar ôl PTSD a gorbryder

Ymunodd un cyfranogwr â’r rhaglen gyda gorbryder difrifol a PTSD. Er gwaethaf ei chyflawniadau academaidd , roedd hi’n teimlo’n ddatgysylltiedig oddi wrth gymdeithas a diffyg hyder i ymrwymo i weithgareddau. Dechreuodd ei thaith gyda cham dewr: cysylltu â’r tîm Synnwyr Gweithio mewn digwyddiad cyhoeddus.

Gyda chefnogaeth reolaidd gan Gynghorydd Cyflogaeth a Swyddog Lles, adeiladodd ei hyder a’i hannibyniaeth yn raddol:

• Cwblhaodd gwrs Coleg Digidol ar Delio â Phryder, a helpodd hi i reoli emosiynau ac a roddodd ymdeimlad o gyflawniad iddi.
• Mynychu sesiynau Cymraeg a chwblhau’r cwrs ‘Croeso’, gan wella ei gallu i ymgysylltu â’r gymuned leol.
• Gwirfoddolodd gydag ENGin, gan gefnogi dysgwr Wcreineg trwy Zoom – rôl a wellodd ei sgiliau digidol a’i hunan-werth.

Goresgyn gorbryder cymdeithasol ac ynysu ar ôl y cyfnod clo

Symudodd Tim * i Ogledd Cymru yn ystod cyfnod clo COVID-19, gan adael ei swydd a’i berthynas ar ôl. Cafodd yr ynysu a ddilynodd effaith ddofn ar ei iechyd meddwl. Hyd yn oed ar ôl i’r cyfyngiadau gael eu codi, roedd Tim* yn cael trafferth gyda phryder cymdeithasol ac yn ei chael hi’n anodd gadael y tŷ.

Yn amharod i ddechrau ymgysylltu â’r rhaglen, cefnogwyd Tim* trwy ddull hyblyg ac empathig:

• Cafodd sicrwydd y byddai’r gefnogaeth yn cael ei deilwra i’w anghenion, gan ei helpu i deimlo’n ddiogel
• Yn raddol, dechreuodd ail-ymgysylltu â’r byd y tu allan a chymryd camau tuag at wella ei les a’i gyflogadwyedd.